Znaczenie prawidłowego nawodnienia u młodzieży i młodych sportowców
1 marca, 2025
Czy wiesz, że nawet niewielkie odwodnienie może obniżyć wydolność organizmu o 30%? Woda to kluczowy element diety każdego młodego sportowca – wpływa na kondycję, regenerację i zmniejsza ryzyko kontuzji. Jakie są optymalne dawki płynów? Kiedy warto sięgać po napoje izotoniczne? I jak uniknąć negatywnych skutków niedostatecznego nawodnienia? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym artykule!